Stundenplan 2022

MARION BRINGS
Hatha Yoga * Pranayama * Meditation

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Neue Kurse
September 2022
Januar 2023
April 2023


Kleine Gruppen und günstige Teilnahmegebühren. Großen Dank an die VHS Friedrichshain-Kreuzberg, die das ermöglicht! Ab sofort buchbar. Kursnummern verlinkt.

Beckenbodentraining für Frauen
Montag 16.15h – 17.30h VHS Friedrichshain
12.09.22 – 12.12.22 FK3.329
16.01.23 – 27.03.23 FK3.330
17.04.23 – 19.06.23 FK3.332

Yoga (online)
Montag 18.30h – 20.00h
12.09.22 – 12.12.22 FK3.187
16.01.23 – 27.03.23 FK3.188
17.04.23 – 19.06.23 FK3.190

Yoga am Morgen (online)
Dienstag 07.30h -08.15h
13.09.22 – 13.12.22 FK3.183
17.01.23 – 28.03.23 FK3.184
18.04.23 – 20.06.23 FK3.186

Yoga und Atemübungen
Dienstag 10.00h – 11.30h VHS Friedrichshain
17.01.23 – 28.03.23 FK3.216
18.04.23 – 20.06.23 FK3.218

Yoga und Pilates
Mittwoch 18.00h – 19.15h VHS Kreuzberg
14.09.22 – 14.12.22. FK3.249
18.01.23 – 29.03.23 FK3.250
19.04.23 – 21.06.23 FK3.250A

Yoga und Meditation
Mittwoch 19.30h – 20.45h VHS Kreuzberg
14.09.22 – 14.12.22. FK3.227
18.01.23 – 29.03.23. FK3.228
19.04.23 – 21.06.23 FK3.230

(Keine Kurstermine an Feiertagen und in den Ferien)

VHS Kreuzberg

Winter / Frühjahr 2022

Die Kursnummer leitet dich direkt zur Kursbuchung:

25.04.22
10x		Mo
18.30h		Ausgebucht
neuer Kurs ab 19.09.22
Yoga
90 Minuten
nur online		FK3.192AonlineVHS 
Online
26.04.22
10x		Di 07.30hAusgebucht
neuer Kurs ab 20.09.22
Yoga am Morgen
45 Minuten
nur online		FK3.194AonlineVHS 
Online
27.04.22
10x		Mi 18.00hAusgebucht
neuer Kurs ab 21.09.22
Yoga und Pilates
75 Minuten		FK3.250AVHS Kreuzberg
27.04.22
10x		Mi 19.30hAusgebucht
neuer Kurs ab 21.09.22
Yoga und Meditation
75 Minuten		FK3.256AVHS Kreuzberg
24.01.22
12x		Mo 
16.15h
Hatha Yoga 
75 Minuten


FK3.198
FK3.198online		VHS 
Friedrichs-
hain und online
19.01.22
12x		Mi 19.30hYoga u Meditation
60 Minuten
FK3.256VHS Kreuzberg
17.01.22
12x		Mo
18.30h		Yoga
(AUSGEBUCHT)
90 Minuten
nur online		FK3.192onlineVHS 
Online
18.01.22
11x		Di 07.30hYoga am Morgen
(AUSGEBUCHT)
45 Minuten
nur online		FK3.194onlineVHS 
Online
19.01.22
12x		Mi 18.00hYoga und Pilates
(AUSGEBUCHT)
75 Minuten		FK3.250VHS
Kreuzberg

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PRÄVENTIONSKURS (KRANKENKASSENZERTIFIZERT) – Derzeit kein lfd. Angebot.
Hatha Yoga I Pranayoga Method® – 10 Wochen Kurs
Für Teilnehmer:
Kursnummer: KU-ST-Q4BFR3
Für Studios:
Kursleitung: KL-JKUNG7

Präventionskurse werden von den Krankenkassen mit bis zu 80% der Kursgebühr bezuschusst. Diese Kurse dienen der Stressbewältigung / Entspannung und richten sich an Anfänger und Wiedereinsteiger. Details der Kostenübernahme erfährst du bei deiner Krankenkasse. Wenn du Interesse an einer Teilnahme hast und vor dem nächsten Kurs informiert werden möchtest, schicke mir eine Nachricht. Stichwort: Präventionskurs Contact

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PAST

06.09.21
13x

		Mo
16.15h
Hatha Yoga
(alle Level)
Raum 2106
Online		FK3.197
FK3.197online


VHS
Friedrichs-
hain
06.09.21
13x

		Mo
18.30h
Yoga
(mit Grund-
Kenntnissen)
nur Online		FK3.191




VHS
Friedrichs-
hain
07.09.21
13x



		Di 07.30h
Yoga am Morgen
(All Level)
45 Minuten
nur Online		FK3.193


VHS
Friedrichs-
hain

		
		
08.09.21
13x

		Mi 18.00hYoga u Pilates
(Alle Level)
Raum Aula, WT
FK3.249

VHS
Kreuzberg
08.09.21
13x



		MI 19.30hYoga u Meditation
(Alle Level)
60 Minuten
Raum Aula, WT		FK3.253


VHS Kreuzberg





Class
Thursday 10.15h – 11.30h (EN)
Hatha & Pranayama
Pranayoga Method®
yellow yoga – Weekly Drop in starting 15.04.2021 – 03.06.2021
( Sub for Amanda Morelli)
Direct booking – support your favorite Yoga Studio (or check your apps)
Hatha & Pranayama with Marion at yellow yoga


KURS 
MONTAG 18.00h – 19.30h (DE)
12.04.21 – 21.06.21
Yoga (online)
Hatha Yoga I Pranayoga Method®
VHS – 10 Wochen Online Kurs
Für Anfänger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene
Buchung unter:
FK3.198online


KURS
DIENSTAG 07.30h – 08.15h (DE)
13.04.21 – 15.06.21
Yoga am Morgen (online)
Hatha Yoga I Pranayoga Method®
VHS – 10 Wochen Online Kurs
Alle Level
Buchung unter:
FK3.196online


MARCH 2021

Drop In
Thursday 10.15h – 11.30h(en – subbing Amanda)
Hatha & Pranayama at Yellow Yoga (Pranayoga Method®)
Online
Booking:
11.03.21 18.03.21 25.03.21


JANUAR 2021

KURS – Ausgebucht
MONTAG 18.00h – 19.30h (DE)
11.01.21 – 29.03.21
Yoga (online)
Hatha Yoga I Pranayoga Method®
12 Wochen Online Kurs
Für Anfänger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene
Buchung unter:
VHS Berlin – FK 3.194online

KURS – Ausgebucht
DIENSTAG 07.30h – 08.15h (DE)
12.01.21 – 30.03.21
Yoga am Morgen (online)
Hatha Yoga I Pranayoga Method®
12 Wochen Online Kurs
Alle Level
Buchung unter:
VHS Berlin – FK 3.192online

KURS
MITTWOCH 18.00h – 19.30h (DE)
13.01.21 – 24.03.21
Yoga und Pilates
11 Wochen Kurs
Alle Level
HINWEIS: Startet zunächst online
Präsenzunterricht so bald wie möglich in der
Aula, Wassertorst. Berlin – Kreuzberg
Buchung unter:
VHS Berlin – FK 3.254

                                                                                                                                                   

 Foto: VHS Kreuzberg, Wassertorstraße – alle Kurse am Mittwoch finden hier statt!





                                                                                                                                               


               

Hatha Yoga I Pranayoga Method®

-> Stundenplan / Classes 2021/2022

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(For english scroll down)

YOGA  ist die Realisierung der Einheit von Körper, Geist, Seele und Atem.

Es gibt nur einen Yoga, aber in diesem gibt es viele Praktiken, die darauf abzielen, dieses Streben nach Einheit zu verwirklichen. So wie die Natur ihr eigenes vitales Potential ausdrückt, indem sie Redundanz schafft – unzählige Arten und von jeder unendliche Variationen – so wird auch Yoga, der eine und einzige Yoga, durch eine große Anzahl alter und neuer Traditionen ausgedrückt. Traditionen, die jeweils eine Synthese von anderen sind und denen jeder Lehrer und Praktizierende etwas hinzufügt, wegnimmt, verändert. Die Einzigartigkeit des Geistes drückt sich in räumlich-zeitlicher Relativität als unüberschaubare Vielfalt aus, die auch ein Zeichen und Zeugnis sicherer Vitalität ist.

HATHA YOGA  ist die Mutter aller heute praktizierten Yogastile. Es ist die Kunst, eins zu werden, indem wir unsere physischen, psychischen und spirituellen Energien, durch ein umfangreiches System von Körperhaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Energieverschlüssen (Bandha), Handhaltungen (Mudra), Singen (Chanting), Konzentration, Visualisierung und Meditation,  integrieren.

Der Begriff Hatha wird oft mit Kraft interpretiert, doch kraftvoll ist nicht die Praxis selbst, es sind vielmehr die Ergebnisse der Praxis. Hatha Yoga hat eine intensive Auswirkung auf die Bewegung von Prana, die Lebensenergie in uns. Mit regelmäßiger Praxis lernen Körper, Geist, Seele zu entspannen, bei sich zu bleiben und somit dem Leben und unseren Mitmenschen gelassener zu begegnen.

PRANAYOGA METHOD® – Pranayoga bedeutet „Yoga der Lebensenergie“. Die Pranayoga Method® ist eine dogmafreie Lehrmethode, die auf allgemeingültigen Prinzipien basiert. Immer mit Respekt gegenüber der Einzigartigkeit jedes Praktizierenden. Jeder Teilnehmer ist sein eigenes Licht.

Das wichtigste Prinzip ist das Zuhören, das in sich hinein horchen mit allen Sinnen, das uns ermöglicht, die yogische Erfahrung in Harmonie mit unserem Wesen und unseren Gefühlen zu strukturieren, immer ausgehend vom gegenwärtigen Moment, vom Hier und Jetzt, von dem, was wir sind, und nicht von dem, was man gerne wäre oder was jemand anderes uns sagt, dass wir sein sollten.

Zuhören – eine magische Kombination aus Sensibilität, Demut, Aufmerksamkeit, leidenschaftlicher Neugier, Offenheit des Geistes und Bewusstsein für die Vergänglichkeit der Ereignisse – ist eine Haltung des Körpers und des Geistes, die es erlaubt, sich selbst ohne Ende zu entdecken und zu erfahren, jede Geste, jeden Atemzug, jede Begegnung mit der Freude und der totalen Aufmerksamkeit eines ewigen ersten Mals zu leben.

Zuhören ist die Waffe des Abenteurers des Geistes, der die Sicherheit seiner bisherigen körperlichen, emotionalen und gedanklichen Identität aufgibt, um mit Vertrauen und Mut unbekannte Länder zu erkunden.

Diese Lehrmethode legt zudem großen Wert auf anatomisch sinnvoll, sicher und detailliert angeleiteten Sequenzen, denen immer ein Warm up vorausgeht, um Körper und Geist optimal auf die Stunde vorzubereiten.

Die Abwesenheit von jeglichem Dogmatismus macht die Pranayoga Method® zu einem Lehr- und Lernmittel, das für jeden Yogastil und jede ganzheitliche und kreative Tätigkeit gültig ist. Ein Mandala aus Prinzipien, die in ihrer Universalität auf jeden Aspekt des Lebens anwendbar sind.

Mehr Infos findet ihr auf der Website der Hamsa Free School of Hatha Yoga

🇬🇧

YOGA is the realization of the unity of body, mind, spirit and breath.

There is one Yoga but within that, there are many practices that aim at realize this aspiration to unity. As Mother Nature, one and only, expresses its own vital potential by creating redundancy – innumerable species and of each infinite variations –  Yoga, one and only, is also expressed by a great number of ancient and recent traditions, traditions that are each a synthesis of others and to which every teacher and practitioner adds, takes away, changes something. The uniqueness of the spirit is expressed, in spatio – temporal relativity, as uncontainable multiplicity which is also a sign and attestation of sure vitality.

HATHA YOGA is the mother of all other yoga styles practiced nowadays. It is the art of becoming whole, integrating our physical, psychic and spiritual energies through a vast system of postures (Asana), breath exercises (Pranayama), Energy locks (Bandha), energy guiding hand postures (Mudra), Chanting, Concentration, Visualization and Meditation.

Interpretations suggest that the term “hatha” does mean “force”, but “forceful” is not the practice itself: it is the results of the practice. Asana and Pranayama are integrated in the psychosomatic/energetic system of chakra, and with its energetically and subtle work hatha yoga has “forceful” – meaning strong – effects on the practitioner’s movement of prana (vital energy) .

THE PRANAYOGA METHOD®

A dogma free yoga teaching practice, based on universal principles. Nurturing awareness, safety, creativity and precision.  Respecting each practitioner‘s uniqueness. 

Pranayoga means ‘Yoga of the Vital Energy’. In the Pranayoga Method® there are no dogmas and rigid rules because they deny the special subjectivity of each practitioner and limit individual creativity, a precious resource of any evolutionary science. The practice is instead based on a set of principles, some general and other specific, in relation to the different types of exercises.

Among these principles, the most important is listening, which allows us to structure the yogic experience in harmony with our being and feeling, always starting from the present moment, from here and now, from what we are and not from what one would like to be or what someone else tells us we should be.

Listening, magical combination of sensitivity, humility, attention, passionate curiosity, openness of mind and awareness of the transience of events, is an attitude of the body and the mind that allows one to discover and discover oneself without end, to live every gesture, every breath, every encounter with the joy and total attention of an eternal first time.

Listening is the weapon of the adventurer of the spirit who abandons the security of his previous physical, emotional and thoughtful identity, to explore unknown lands with faith and courage.

The absence of any dogmatism makes the Pranayoga Method® a teaching and learning tool valid for any style of Yoga and any holistic and creative activity, a mandala of principles that, in their universality, are applicable to any aspect of life.

Find out more on our Founders Website (de, en, fr, it):

Hamsa Free School of Hatha Yoga

Foto by Marion Brings 2021

Marion Brings

Hatha * Hatha Flow * Vinyasa * Pranayama * Meditation 
de/en

🇬🇧

You are your own light!

MY PATH

I took my first yoga class 25 years ago. But it wasn’t until  a Hatha Flow following the Pranayoga Method® that I experienced an energetically depth and inner space that had never occurred in my practice before. Subtle energies coming alive in my body and soul  through this precise,  anatomical safe and calm guidance. A remarkable turning point not only in my practice, but also my life.

Since then I constantly work on creating, sharing and holding a safe space where you can open up towards yourself and the more subtle energies that yoga offers with all its revelations through regular practice. Inside and outside. On and off the mat. As a yoga teacher, as a student and as a human being.

EDUCATION

3 Year Teacher Training (700h +) Hatha Yoga / Pranayoga Method®
Advanced Pranayama / Pranayoga Method®
(Hamsa Free School of Hatha Yoga Berlin / Milano by Maurizio and Amanda Morelli)

Krankenkassen Zertifizierung bis April 2024 für ausgewählte Präventionskurse.

Contact

Foto: Marion Brings by Marion Pfaus / Terrasse Yoga at Lobe Block

What students say…

Thank you so much for your Feedback 💙✨

„Hi there!

I just wanted to express my gratitude and let you know how much I enjoyed the classes I took (the week before last) with Marion…

The Prana-Yoga sequence she taught was so wonderful.

I’m no stranger to Yoga, I’ve been practising for years – but in this class I found insight, awareness, grounding and connection, in ways I haven’t experienced in any other class.

Marion’s teaching was excellent, she is confident, well spoken, calm, and experienced.

The Pranayama Yoga style she taught was amazing – I’m really interested in practising more of it. I’m also working on deepening my practice to become a teacher myself and I am very interested in incorporating this kind of very intentional breath&body work.

Thanks for making … such a great studio, and thanks especially for these pranayama classes.

Best Wishes,
Chris“

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„Marion Brings is a devoted and creative yoga teacher, one of the best I ever had. Pranayoga Method is perfect for me since the precise performance of the asanas is the main focus! No more pain because of bad posture after yoga class.. THANKS, Marion – Kathrin Becker“

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„Tolle Yogaerfahrung! Angenehme Gruppe, präzise Anleitung zu Übung und Atmung. Kann ich sehr empfehlen!“ – Marion Pfaus

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„Für mich die bislang beste Yoga-Lehrerin. Noch nie habe ich mich so sicher gefühlt, dass alle Bewegungen sowohl unter Berücksichtigung der anatomischen Strukturen als auch innerhalb der individuellen Grenzen durchgeführt werden. Auch meditativ habe ich bei Marion bereits unvergessliche Erfahrungen gemacht, da sie es schafft mit ihrer angenehmen Art und Stimme eine Atmosphäre zu erzeugen, in der man sich auf sich selbst einlassen und fallen lassen kann.“ – Fee

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Contact