PRANAYOGA METHOD® – HATHA YOGA
Kursplan hier / English version below
Pranayoga bedeutet Yoga der vitalen Energie. Ziel dieser Unterrichtsmethode ist es, Reinheit und Fluss der essentiellen Lebensenergien (Prana) zu verbessern.
„In der Pranayoga-Methode® gibt es keine Dogmen und starren Regeln…die Praxis basiert stattdessen auf einer Reihe von Prinzipien…Das Fehlen jeglichen Dogmatismus macht die Pranayoga-Methode® zu einem Lehr- und Lernwerkzeug, das für jeden Yogastil und jede ganzheitliche und kreative Tätigkeit gilt; zu einem Mandala von Prinzipien, die in ihrer Universalität auf jeden Aspekt des Lebens anwendbar sind….“ (The Pranayoga Method®, 2018)
Der Teilnehmer entdeckt einen kraftvollen Raum in sich selbst. Physisch, psychisch und energetisch. In diesem, seinem eigenen Raum, erfährt er ganz natürlich die Prinzipien dieser Lehrmethode. Die präzise Ausrichtung des Körpers (Alignment) ist fester Bestandteil jeder Anleitung in jeder Stunde. Dadurch kann sich der Schüler ganz auf die Bewegung und die Atmung konzentrieren und erfährt zudem größtmögliche Sicherheit.
„Unter diesen Prinzipien ist das ‚Zuhören‘ das Wichtigste, das uns erlaubt, die yogische Erfahrung in Harmonie mit unserem Sein und Fühlen zu strukturieren. Immer ab dem gegenwärtigen Moment. Hier und jetzt. Ausgehend von dem, was wir sind und nicht von dem, was wir sein möchten oder was jemand anderes uns sagt, was wir sein sollen.
Zuhören – magische Kombination aus Sensibilität, Demut, Aufmerksamkeit, leidenschaftlicher Neugierde, Offenheit des Geistes und Bewusstsein für die Vergänglichkeit von Ereignissen – ist eine Haltung des Körpers und des Geistes, die es einem erlaubt, sich selbst ohne Ende zu entdecken…
Zuhören ist die Waffe des Abenteurers des Geistes, der die Sicherheit seiner früheren physischen, emotionalen und nachdenklichen Identität aufgibt, um unbekannte Länder mit Glauben und Mut zu erkunden……“ (The Pranayoga Method®, 2018)
In jeder Sequenz steckt ein umfangreicher theoretischer Hintergrund, den jeder Lehrer der Pranayoga Methode® in der mehrjährigen Ausbildung erlernt. Dazu gehört fundiertes Wissen über Anatomie, feinstoffliche Anatomie (Chakras, Nadis, etc.) und breitgefächertes philosophisches Wissen. Dieses Hintergrundwissen fließt durch die Sequenz in den Unterricht ein, ohne explizit benannt zu werden. Außer es ist pädagogisch sinnvoll, um z.B. einem Anfänger Mula Bandha zu erklären.
Wenn Körper, Geist, Seele und Atmung perfekt harmonieren und jede Zerstreuung, jedes Gefühl der Trennung überwunden wird, wenn – PRANA fließt – erleben wir Einheit, den natürlichen Zustand des Selbst. Von der Matte bis in den Alltag hinein.
Yoga ist verkörpertes Wissen. Yoga erkennt sich im Yoga.
Dieses Unterrichtskonzept wurde von Maurizio Morelli, Gründer der Hatha Yoga Schule Hamsa Mailand, entwickelt. Hatha Yoga konzentriert sich auf bewusst und präzise ausgeführte Körper- und Atemübungen (Asana und Pranayama) in dynamischen und statischen Phasen und Meditation.
Für alle die tiefer in die Hatha-Yoga-Praxis und die Yoga-Philosophie eintauchen möchten, biete ich themenbezogene Kurse, Retreats und Workshops in Zusammenarbeit mit Amanda Morelli, Leiterin der Berliner Dependance der Hatha Yoga Schule Hamsa, an.
Anfragen unter yoga@marionbrings.de
***
Find a detailed article about YOGA and the PRANAYOGA METHOD® PRINCIPLES on the Website of the founder of this method MAURIZIO MORELLI and AMANDA MORELLI (english and italian)
YOGA – Introduction
PRANAYOGA METHOD® PRINCIPLES
Excerpt:
„…In the Pranayoga Method® there are no dogmas and rigid rules because they deny the special subjectivity of each practitioner and limit individual creativity, a precious resource of any evolutionary science. The practice is instead based on a set of principles, some general and other specific, in relation to the different types of exercises.
…Among these principles, the most important is listening, which allows us to structure the yogic experience in harmony with our being and feeling, always starting from the present moment, from here and now, from what we are and not from what one would like to be or what someone else tells us we should be.
Listening, magical combination of sensitivity, humility, attention, passionate curiosity, openness of mind and awareness of the transience of events, is an attitude of the body and the mind that allows one to discover and discover oneself without end, to live every gesture, every breath, every encounter with the joy and total attention of an eternal first time.
LISTENING is the weapon of the adventurer of the spirit who abandons the security of his previous physical, emotional and thoughtful identity, to explore unknown lands with faith and courage.“ (The Pranayoga Method®, 2018)
***
The PRANAYOGA METHOD
Courses here
PRANAYOGA means the Yoga of Vital Energy. Our method of teaching Hatha Yoga aims to improve the flux and purification of Prana, both in the physical body and in the subtle structures which constitutes the mind.
Our focus is your independent ability to sense each movement in connection with your breath. You mainly practice with your eyes closed, being guided by a detailed description of every asana and pranayama. Safe practice!
Through that you’ll create space in yourself that allows you to explore the important principles of this method. Groundedness and stability, alignment, polarity and minimum effort in every asana. Uncovering your essential breath and integrate breath and movement with pranayama, the yogic art of breathing. Experience the vital elements of mental attitude, concentration and awareness through simple meditation techniques, deep relaxation and visualizations.
When body, mind, soul, gesture and breath are perfectly integrated and every dispersion and sense of separation is overcome, then there is unity, which is the natural state of the Self, expression of the cosmic awareness which pervades all. From the mat into everyday life.
For everybody who likes to dive deeper into understanding the hatha yoga practice and the yoga philosophy within, i offer theme based courses, retreats and intensive workshops in cooperation with Amanda Morelli.
Feel free to contact me any time: yoga@marionbrings.de
OPEN TO: